轉po歐巴馬寫給女兒的一封信，希望您受用─翁明達
這是一封細緻入微的家書，非常感人，貴為總統的歐巴馬給女兒的信，親切、自然、樸實、沒有大話、客套話，說的全是家常，17條建議都非常具體，每一條都可以做得到，每一條都有益，行文的語氣沒有作為父親或者總統的「諄諄教導」，從「不在外面吃飯」這類小事，到「這個世界是一個完全由大家分享的世界，你所做的每件事都會影響到別人」這類普世價值觀，歐巴馬都說得貼切，自然，優美。在這個紛亂的價值社會年代，謹供您參考，並期待對您與您的孩子有助益。
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以下為正文—
歐巴馬寫給女兒的信：停止在做的17件事
生命如此短暫。我們有時候覺得生命怎麼也走不完，實際上，你現在活著，過不了多久，就會死去。人生真是轉眼一瞬間的事情，很多人到臨死前才意識到這一生已經結束。
1. Stop
Doubting Yourself（停止懷疑自己）
如果你自己都不相信自己，那沒人會相信你。成功源於你的頭腦，如果你所做的是不斷地看扁自己，預言著未來的失敗，這就真的會成為現實。與其懷疑自己，不如積極的考慮問題。不僅會讓自己更加開心和成功，你還能夠感染到周圍的人。
2. Stop Being
Negative（停止消極）
現在你不要再懷疑自己了，也別再懷疑身邊的人。你不希望被人對你挑剔，那麼也不要再去挑剔身邊的人。想想你給別人帶來的什麼樣的感受吧—即使出發點是好的，別人也不想聽到那麼多消極的事情呀！
3. Stop Procrastinating（停止拖延）
我現在不想做，還是留到明天吧。一旦開始拖延，其實你已經停滯不前了。你拖延的事情不會自行解決。解決問題，繼續前行吧。從長遠角度來說你會更加快樂。
4. Stop Being
Mean（不要那麼刻薄）
無意踩到別人的情況真的有可能會發生—常常會發生。但沒必要去處心積慮地做一些不好的事情，所以要有意識地讓自己不要那麼刻薄。如果有人對你無理地對待，隨他們去好了。沒必要去報復，除非你也想成為那一類的人。
5. Stop Eating
Out（不要在外吃飯）
在外面吃飯真的非常非常的浪費錢。也許每次對於你而言都是一次犒賞，但每頓都在外面吃反而是花光積蓄的最快方式。至少也去學學怎麼做一些自己喜歡的菜：既能省錢，還能讓你更健康，還會讓其他人眼前一亮。
6. Stop Being
Lazy（不要再偷懶）
懶人真的很招人煩—得像趕驢磨墨一樣逼著他們做事情。如果我想跟你看一場電影，卻不得不花一個小時說服你起床，那我寧願一個人去看。給自己動力都不是件容易的事情，就別讓朋友和家人浪費寶貴的精力再來給你動力了吧。
7. Stop
Complaining（停止抱怨）
我們都有麻煩事，有時候總想跟別人傾訴。這可以理解，但要注意你吐槽的頻率。我們都喜歡幫助朋友和家人，但如果從那個人身上我只能感知到負能量，那麼還是離得越遠越好吧，尤其是當他們在反復抱怨同一件事的時候。
8. Stop Being
Selfish（別再那麼自私）
如果你只考慮你自己，那麼很快你會發現身邊只剩下你自己。停一分鐘想想你的行為會給別人帶來什麼影響吧—你是不是從休息室拿了最後一杯咖啡，再倒滿呀？你是不是和別人合租？不要喝光所有的牛奶，這個世界是一個完全由大家分享的世界，你所做的每件事都會影響到別人。
9. Stop Wasting
Time（別再浪費時間）
雖然之前說過了，但我還想再說一遍：時間是我們擁有的最寶貴的資源，不要把時間浪費在沒有意義的事情上面，如果你想探索這個世界的黑暗角落，很好。我也認識一些沒有固定工作的一些自由職業者，但我不會以犧牲自己的短期長期目標為代價和他們出去玩樂。
10. Stop Making
Promises（別再做承諾）
總是做承諾，總是做不到。每次做承諾都是不禁給自己增添了責任，無論你的出發點有多好，你都不可能完成所有的部分。大部分時候，你的承諾都太過絕對(比如「我發誓我永遠愛你」)，也只能在絕對環境中才能實現。與其用語言許下承諾，不如在別人需要你的時候出現，然後用行動達到他們的期望吧。
11. Stop Being
a Pushover（不要做老好人）
我們所處的社會，每個人都試圖告知我們一些事情。每個人都從不同的角度去找尋著自己，你也需要，你要做的就是在合適的時候說不。
12. Stop
Listening to Haters（不要聽討厭的人說話）
無論你想幹什麼，總會有人告訴你不要這麼做，沒有用的。我可以想出成百萬條推特不實用的理由，但它還是互聯網上最流行的社交網站之一。我的想法不會阻止推特的成功，就像你無法勸科比退出NBA或喬什‧哈奈特不要當演員了一樣，都毫無意義。那麼為什麼要讓別人的想法阻止你呢？
13. Stop Being
Wasteful（停止浪費）
你飯沒吃完，然後扔掉食物；刷牙的時候還開著水龍頭，就讓寶貴的水嘩嘩的流走；明明可以走到的地方你偏要開車，燃燒汽油(無法再生資源)。如果你浪費了，那就趕緊停止這一惡習。
14. Stop
Littering（不要亂扔垃圾）
唯一一個讓我覺得比浪費的人更可惡的就是垃圾蟲。垃圾蟲最讓我厭惡，而且永遠多的讓你數不清。如果你曾扔過一塊口香糖，一張紙、糖果包裝、煙蒂，那麼你就是噁心的垃圾蟲。你應該感到恥辱。世界上有超過70億的人—如果每個人都無意識的扔一點垃圾，那麼全世界就會變成70億垃圾場，哪怕沒有罪魁禍首。
你的一個決定會產生深遠的影響，我不贊成你去大馬路大聲高呼。如果你是垃圾蟲，那麼就需要馬上停止了，也許不會救命，但能讓你不那麼惹人厭。停止這一舉動吧，你知道該怎麼做的。
15. Stop Taking
Everything Personally（別把每件事太往心裡去）
人們會因為一些奇怪的事情感到被侵犯。就拿Kendrick Lamar這個夏天備受爭議的歌曲《Control》為例：他在歌詞中挑釁了一些他認為比他弱的說唱歌手(的確是這樣)，一石激起千層浪，整個說唱界的歌手都蜂湧錄歌作為回擊。重點在於，所有的人都認為自己是最好的說唱者，每個人都更看重自己，這就是他的目的所在。這件事教給我們的無非就是不是所有的事都要圍著你轉，如果你是玻璃心，有人會利用這一點。
16. Stop
Talking（不要再說話了）
有時候沉默是金—特別在情侶關係裡。我都記不清到底多少次因為說錯話引發了本可以避免的爭端。即使你想說的非常重要，那也閉嘴，自行消化。你可以用行動證明一切，畢竟你自己說話的時候是聽不見的。
17. Just Stop,
and Breathe…（停一下，深呼吸吧）
無論你現在在幹什麼，這一天過得怎麼樣，你都需要好好停一下深呼吸。不如現在就歇一歇，犒賞自己總算挺過了一些錯事。
